Cuando el progreso se estanca: el efecto meseta
De estar estancado a alcanzar el éxito
Bob Sullivan and Hugh Thompson
No estás fracasando: te estás adaptando. En The Plateau Effect, Bob Sullivan y Hugh Thompson explican por qué el progreso suele apagarse, no con un choque, sino como una canción que ya escuchaste demasiadas veces, y qué hacer para destrabarte. Todo empieza con un truco sensorial sencillo: entra a un cuarto cargado de ajo y, al poco rato, el olor desaparece porque tu nariz “deja de notarlo”. A partir de ahí, los autores muestran cómo el cerebro, el cuerpo y los sistemas se acostumbran a señales constantes. Las mesetas son previsibles, no algo personal. Cuando entiendes ese cambio, puedes modificar lo que entra al sistema en vez de apretar más en la misma rutina.
Esta guía práctica le pone nombre a trampas comunes como la aclimatación, el “algoritmo codicioso” (la tendencia a elegir ganancias rápidas) y el ruido de fondo, como alarmas de autos o los elogios constantes, y propone ajustes pequeños con gran efecto: medir algo distinto, variar los horarios, cuidar la atención, hacer pruebas más baratas o conformarte antes con algo lo suficientemente bueno. Claro, humano y lleno de ejemplos cercanos, este libro te enseña a cambiar la señal y recuperar el impulso para seguir avanzando.
